Dela nyhet
Resultat från tourlopp nr 1 2020 - 5km löpning
3 maj 2020 0 kommentarer
Klubbtourlopp på distans
Eftersom triathlonsektionen beslutade att klubbtourloppen för våren 2020 ska genomföras på egen hand och på distans (för att följa Folkhälsomyndighetens råd med syfte att minimera risken för smittspridning av Covid-19) så blev det inte någon klubbtävling i Bies motionsspår detta år. Istället fick alla medlemmar möjlighet att genomföra och ta tid på en egen löptur på 5km (+/-10% distans) och lämna in sitt resultat senast 1/5. När vi sammanställt resultatlistan så har tävlingsledaren (Daniel Eriksson) beslutat att ge delad placering om skillnaden mellan två deltagare är 5sek/km eller mindre, eftersom gps-klockor inte är ett hundraprocentigt exakt mätinstrument. Vi upplever att detta förhållningssätt är mest rättvist.
Resultatlista 5km löpning (utifrån inrapporterad snitthastighet)
1. Mikael Kjellander 18:05 (3:37min/km) 200p
2. Daniel Eriksson 19:10 (3:50min/km) 150p
2. Mikael Karlsson 19:20 (3:52min/km) 150p
2. Marie Sandberg 19:20 (3:52min/km) 150p
2. Klas Berlin 19:30 (3:54min/km) 150p
6. Anders Eriksson 19:55 (3:59min/km) 100p
7. Angelica Karlsson 21:00 (4:12min/km) 85p
7. Rickard Fursjö 21:05 (4:13min/km) 85p
9. Joakim Lagmyr 21:30 (4:18min/km) 65p
9. Clas Pettersson 21:30 (4:18min/km) 65p
11. Torbjörn Gårdestig 22:10 (4:26min/km) 48p
11. Roger Culmsee 22:25 (4:29min/km) 48p
13. Mats Wangenfors 25:40 (5:08min/km) 35p
13. Cecilia Journath Pettersson 25:40 (5:08min/km) 35p
13. Anna Löwegren 25:50 (5:10min/km) 35p
16. Pär Skoog 27:35 (5:31min/km) 24p
16. Ulrika Flodkvist 28:00 (5:36min/km) 24p
18. Jeanette Carpman 29:15 (5:51min/km) 19p
19. Sandra Eriksson 30:55 (6:11min/km) 16p
20. Caroline Harala 32:40 (6:32min/km) 12p
20. Tanja Pryadko 32:45 (6:33min/km) 12p
22. Karin Johansson 34:05 (6:49min/km) 9p
Nyttan med testlopp
Att genomföra ett testlopp på egen hand är också ett bra verktyg för att utvärdera sin form, genom att efter någon månad springa samma runda för att se hur fart, ansträngning eller känsla förändras (förhoppningsvis förbättras).
Dessutom kan testresultatet läggas in en av alla olika kalkyleringsmodeller som finns (t.ex. http://www.jogg.se/Traning/Calculators.aspx )
för att få en indikation på vilken kapacitet du har för olika distanser, förutsatt att du tränat för denna distans. Resultaten kan även användas för att se vilken typ av distans du har störst kapacitet att bli riktigt bra på, alternativt vilken fysisk kapacitet som du har störst behov av att förbättra.
- Svårt att hålla tempo på kort distans = behov av högintensiva korta intervaller eller bör satsa på långdistanslöpning
- svårt att orka hålla tempo på långdistans = behov av distanspass eller bör satsa på något kortare distanser"
För att testresultatet i kalkylen skall vara tillförlitligt krävs det att du har tagit ut dig rejält för att prestera optimalt på distansen, annars blir du undervärderad på andra distanser. Kalkyleringen förutsätter dessutom likartade förutsättningar såsom personliga omständigheter, underlag, terräng och väder för att vara tillförlitlig på andra distanser.
Vänliga hälsningar
triathlonsektionens ledningsgrupp
genom Daniel Eriksson